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找自己 -- 第一次幫自己辦一場生日趴,在美國唱卡拉OK!

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不知道你有沒有那種朋友,生日的前一個月就會開始跟你提醒他的生日要到了,然後從一個禮拜前每天都會「不經意」或「不小心」的提到他的生日,讓你想忘也忘不了? 以前的我很難理解這種朋友,對我來說,要我主動提起我的生日要到了這件事,感覺就像是要我伸手去跟人借個十萬塊,實在很難提起勇氣厚著臉皮的去跟別人提醒我的生日。不過我對生日的低調,並不是因為多豁達,可以到連自己的生日都忘記。仔細想想,這其實是一種自我價值的議題,存在的危機。是不是內心深處質疑著自己存在的價值?覺得自己渺小到不值得被提起或被慶祝?也因為這樣如果是我覺得蠻重視的朋友真的忘記了我的生日,我是會往玻璃心裡去難過好一陣子的,搞得每到生日內心都既期待又怕受傷害。 但今年的我,特別想幫自己慶祝生日。 最近幾年,參加過了無數個婚禮、wedding showers 、和 baby showers。社交群體上,每天都會看到各種結婚照或嫩嬰照片,雖然替朋友開心,但難免覺得自己好像被世界給遺忘了,沒有什麼特別的里程碑,沒有一個什麼特別的「典禮」可以邀請大家來一起慶祝。所以今年的我決定幫自己辦一個生日趴踢。我想,能順利平安的活過一年,更懂得如何照顧自己,就是一個重要並值得慶祝的里程碑。 就這樣我從生日的一個月前就開始計畫,決定約一些朋友們去一家韓國卡拉OK唱歌。雖然在美國工作這幾年也認識了一些朋友,但當然不像在台灣很多是求學時期就認識,有深厚革命情感的姐妹們。不過既然都決定了,就硬著頭皮去做吧。 這約人的過程真是個赤裸裸的經驗。 首先,對我來說,要叫大家來慶祝「我」,真的是說起來就嘴軟的一大挑戰。而克服嘴軟後,不意外的,我約了有一半以上的人因為各種因素不能參加,所以約人的過程也就變成了一個練習被拒絕的最好機會。其中包涵了各種程度的拒絕,真的有事不能來但非常真誠的約了別天幫我慶生的,訊息過了兩個禮拜才回你說不能來的,或是根本連訊息都已讀不回的,甚至是到前一天竟然跟你說忘記了然後排了別的事情,還有很多是不到當天無法確定的,或是雖然他說會來但我實在心存懷疑的,甚至是人來了但提早走還沒付錢的。 就這樣歷經了情緒三溫暖,以及前一晚的睡不安穩,生日當天的卡拉OK趴踢,結果竟然是出乎意料的順利。大家都唱得很盡興,說會來的朋友都來了,甚至覺得不會來的也來了。我們的包廂就像小型聯合國一樣,大家唱英文歌、中文歌、韓文歌、西班牙文歌,因為蠻多朋友都是一起

威斯康辛州 麥迪遜 Madison -- 大學城吃吃起司騎腳踏車環湖

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我在美國居住的印第安納州離威斯康辛州不算太遠,所以遇過許多老家是來自威斯康辛州的朋友,常常聽他們提到威斯康辛州那裡很冷的天氣,還有當地有名的三寶 -- 啤酒,德國香腸,和起司。 上一篇威斯康辛州的遊記  去的是密爾瓦基(Milwaukee),在那裡研究了三寶之一的啤酒,也吃到了另一個三寶之一的德國香腸。這趟旅程的第二個城市來到了威斯康辛州的首府 -- 麥迪遜(Madison),將要好好認識這個被兩個大湖夾在中間的大學城,以及繼續探索最後一個三寶 -- 起司! 起司 為什麼威斯康辛州的起司這麼有名?據說是因為這裡的水土特別好,牛牛們長得頭好壯壯,再加上最早移民到此的大宗是德國人,受德國的影響很大,德國移民帶來了不只是釀啤酒以及德國香腸,還有製作起司的技術,威斯康辛州也就因此盛產起司。 我到了一家叫「 Fromagination 」的起司店,抱著好奇心要開發我吃起司除了「奶味很重」以外的形容詞,踏進了店裡。這家店有來自威斯康辛州的各種起司,也有進一些外地的起司,以及各種起司可以搭配的其他食物。 在網路上看到這家店也有提供起司課程,可惜我去的那段時間沒有可以上的課,不過光是看看店裡的介紹,還有透過有問必答的店員介紹,我也還是學到了一些新知,像是根據不同的奶源(牛,水牛,山羊,綿羊)和製作過程,可以產生出各種不同質地和味道的起司。 店員一邊講,一邊一直切給我試吃。我內心默默地替我的錢包捏把冷汗,心想這店員該不會天真的以為我試吃過的都會買吧?😅 試吃結果證明我就是個喜歡吃軟不吃硬的人,偏愛偏軟一點的起司種類。 University of Wisconsin-Madison (威斯康辛大學 - 麥迪遜校區) 麥迪遜是個名符其實的大學城,整個市區幾乎是被威斯康辛大學 - 麥迪遜校區給涵蓋。我跟一位畢業於此校的老朋友見面敘舊,他帶我逛了快要整個校園,走了大概有一萬步,真的很大,臨著湖邊是個很美的校園。聽他介紹他的大學生活,以及每棟建築是屬於什麼系所,有種回到大學青春歲月的感覺。還爬上了一個林肯總統雕像坐他的大腿,體驗了一下據說是這裡大學生的傳統。 State Capital(州政府) 作為威斯康辛州的首府,麥迪遜的市中心座落著十分金碧輝煌的州政府建築(State Capital)。而且這裡算是我看過最自由的一個州政府建築,因為他們想樹立一種自由民主氛圍,所以不只讓人民免費參觀,開

找自己 -- 「Holding Space for Oneself」,陪伴自己的情緒浪潮

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某次在跟心理師晤談時,我提到了我那陣子的困擾。那時候只要聽到有人提到某類特定的話題,我常常覺得無法同理,甚至有點生氣,但無法同理的當下我又覺得很羞愧,為什麼自己這麼邪惡沒辦法同理別人的痛。我的心理師反問我,是不是當我有類似的痛楚時,我其實都害怕去直視和感受那個痛,不允許自己有脆弱時刻,所以也才無法體會別人的痛呢? 那時候心理師跟我解釋時,我聽她用了一句英文是「to hold space for yourself」。我事後反覆對這句話思索,覺得真有意思。 「Holding space for someone」 這句英文,多麼美妙的一種境界。 一種給你空間,不給你壓迫感,但對你不離不棄的陪伴,靜靜的在你覺得舒服的距離內守候。 我想如果我能這樣陪伴自己,我也能這樣陪伴我愛的人,我更能懂得我也是值得如此被陪伴。  我答應我心靈深處的那位內在小孩,我會陪著你。 你可以開心,你更可以難過,可以焦慮,可以哀傷,可以生氣。 我願意陪你一起看著所有情緒浪潮打上岸。 不管是漲潮,颱風天的瘋狗浪,甚至是海嘯。 我不會驚慌失措,我不會急著希望你把笑容掛回臉上。 我知道你並不需要我跟著一起大哭大叫,不需要一起發瘋,一起咆哮哀嚎。 我更不會告訴你應該如何感受思考,否定你的情緒,害怕你的眼淚。甚至逃走,把你一個人留在原地。或是打斷你的情緒,轉移話題,只因為我也害怕面對自己的那種情緒。 我會靜靜的,感受你的感受。 我會陪著你,聽你說。真正用心聽,不戴任何有色眼鏡,不帶任何評斷的聽。 我會舒服的待在你身邊,直視你那淌落的眼淚。我知道如果我不舒服,你也無法自在的呈現完整真實的你。 我會讓你感受到我溫暖的存在。讓你知道我懂你的傷與痛。很透澈的同理。 我知道我若能這樣陪著你,這波浪潮遲早會退去,不會凝滯一生。 ***找自己系列文章*** 找自己 -- Me, My Tent, and I 找自己 -- 喜歡上我的冬天 找自己 -- 第一次幫自己辦一場生日趴,在美國唱卡拉OK! 找自己 -- 「Holding Space for Oneself」,陪伴自己的情緒浪潮 找自己 -- 人生的意義?認識並活出自己的獨特性 找自己 -- 做自己,不需要解釋藍莓口味的包子 找自己 -- 面對自己的深層恐懼 找自己 -- 覺醒,找自己的顏色 找自己 -- 你跟自己熟嗎?

威斯康辛州 密爾瓦基 Milwaukee -- 嚐嚐啤酒、重機、德國香腸,再去河堤散步湖濱看夕陽

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對威斯康辛州的第一印象,來自小時候看過的一系列蘿拉小說。小說裡的家庭是當時西部拓荒的先鋒,其中一集她們舉家長途跋涉到威斯康辛州的大草原上過了幾年生活,她的爸爸自己砍樹蓋小木屋讓全家住,那時候就很好奇這個地方到底長什麼樣子。 趁著秋假,終於第一次來到了威斯康辛州,第一個落腳的城市是傍著密西根湖的「密爾瓦基」(Milwaukee)。不同於蘿拉小說裡大草原的印象,密爾瓦基讓我感到最深刻的是城市裡的湖水和河水。密爾瓦基緊鄰著五大湖的密西根湖,廣闊到看不見邊際的湖讓我想起了台灣墾丁的海灘。 在密爾瓦基安排的重頭戲之一是 --「啤酒」!威斯康辛州擁有全美最多的啤酒釀酒廠(Breweries),而密爾瓦基也被譽為「啤酒之都」(Brew City)。為什麼啤酒在這裡這麼有名呢?一開始是因為這裡的移民大宗來自德國,而這些德國移民把生產啤酒的技術從家鄉帶來,也漸漸在這片新的土地上發揚光大。 老實說我真的不愛啤酒,我會喜歡的啤酒類型就是喝起來不像啤酒的啤酒😂。對啤酒的印象就是苦,又容易讓人打嗝脹氣。台啤我只喝過幾次,來到美國後,各種啤酒的選項每次總讓人眼花撩亂,就好好利用這次機會來好好認識一下這些啤酒哪裡不同吧! Lakefront Brewery 啤酒廠導覽 我在密爾瓦基的一個本地釀啤酒廠「Lakefront Brewery」報名了他們的導覽團,導覽時間大約一個小時,美金18元,還附贈兩大杯啤酒以及一個玻璃啤酒杯,我覺得蠻划算的。這其實也是一個很聰明的行銷策略,因為喝了這麼多啤酒後,微醺之下就會買更多的東西,我就看到一個遊客看起來好像有點醉了,莫名其妙地就抓了兩件T恤付錢。😆 大約十年前在聖路易斯當交換學生時,也去過當地很有名的一個啤酒廠「百威啤酒」(Budweiser)參加過導覽團。印象中導覽員講話跟子彈列車一樣快,又一堆專有名詞,我根本有聽沒有懂,只記得後來可以免費喝啤酒。這次又要報名啤酒導覽前想到這件事,有點好奇自己英文能力不知道有沒有進步些,會不會還是鴨子聽雷? 這個 Lakefront Brewery 裡面有個蠻大蠻漂亮的餐廳。每個人都拿了自己的第一杯啤酒後,導覽員 Tony 帶我們到工廠內部參觀。裡面有很多超大的金屬圓筒,內部可能都在進行著不同的化學作用產生啤酒。除了介紹啤酒的製程外,Tony 也解說了 Lakefront Brewery 的最受歡迎的幾款啤酒,還有品牌

美國高中 -- 什麼是「Homecoming Game」?和台灣不一樣的返校日

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我任教的學校,剛在上個星期五舉辦完了「Homecoming Game」。這活動堪比台灣高中的校慶,算是一年一度最盛大的全校性活動。由於美國高中並沒有導師班的概念,和台灣的大學一樣,每個學生課表都不同,要自己跑班,也因此沒有班際比賽這種東西,所以對他們來說,可以凝聚學校向心力的,就是各種不同的校際球賽運動了! 到底什麼是 「Homecoming Game」 呢?之所以叫 「Homecoming」 是因為這是一個歡迎畢業生回來母校一起參加的活動,相較於台灣寒暑假的返校日叫學生回學校打掃,這意思真是天差地別。而這個 「Game」 指的是和其他學校的球類比賽,通常秋季會選一個校際的美式足球比賽舉辦這活動,冬季則是籃球比賽。Homecoming game 當天,全校幾乎所有學生,一些畢業生,甚至是學生的家庭,鎮上的居民,以及對手學校的學生和家人,都會前來觀看這場比賽。除了比賽之外,中場休息也會許多表演,好不熱鬧。 熱熱鬧鬧一星期的「Spirit Week」 美國高中的 Homecoming Game 通常選在一個星期五晚上舉行,在比賽之前的整個星期稱為「Spirit Week」,會由學校的 Student Government(學生自治會)推出不同的活動來炒熱氣氛。 首先,Student Government 會把一些教室的門或走廊裝飾得很有趣,也提醒大家 Homecoming game快到了。除了裝飾校園外,Student Government 還會公告那ㄧ週每天不同的 「Dress Code」 (服裝主題),美國大多的高中學生都不用穿制服,那也就是最好在服裝上發揮創意的一個星期,以下是我看過一些有趣的主題。 Senior Citizen Day(長輩日) -- 這一天大家會去跟阿公阿嬤借服裝,老花眼鏡,假髮,皮帶繫得超高腰,拐杖也都帶來了!  Pajama Day(睡衣日) -- 有些學生會穿著毛絨絨拖鞋,毛毛的睡袍,帶個眼罩,很可愛的來上學。不過更多的是我看睡醒那一身就直接來學校了,超方便,甚至連毛毯都裹在身上帶來。😂 Hat Day(帽子日) -- 美國學生雖然不用穿制服,但還是有服儀規定,其中一條就是不能戴帽子。所以難得有可以戴帽子的一天,除了普通的鴨舌帽球帽之外,各種奇怪的帽子都出現了,有人戴超大頂的墨西哥帽(sombrero),牛仔帽